Healthy Living and Lifestyle

Healthy living is a key GCSE Spanish topic that links food and drink, exercise, wellbeing and lifestyle choices. You need to describe your lifestyle habits, give health advice, discuss what you should and shouldn't do, and talk about body parts and illness. This lesson covers all the essential vocabulary and grammar.

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1. Healthy Habits (Los hábitos saludables)

Positive Habits

Spanish	English
Hago ejercicio tres veces a la semana.	I exercise three times a week.
Como mucha fruta y verdura.	I eat a lot of fruit and vegetables.
Bebo mucha agua.	I drink a lot of water.
Duermo ocho horas cada noche.	I sleep eight hours every night.
Nunca fumo.	I never smoke.
No bebo alcohol.	I don't drink alcohol.
Intento comer sano.	I try to eat healthily.
Llevo una vida sana.	I lead a healthy life.
Monto en bicicleta.	I ride a bike.
Voy al gimnasio.	I go to the gym.

Negative Habits

Spanish	English
Como demasiados dulces.	I eat too many sweets.
Bebo demasiados refrescos.	I drink too many fizzy drinks.
No hago bastante ejercicio.	I don't do enough exercise.
Paso demasiado tiempo delante de la pantalla.	I spend too much time in front of the screen.
Me acuesto demasiado tarde.	I go to bed too late.
No duermo lo suficiente.	I don't sleep enough.
Llevo una vida sedentaria.	I lead a sedentary life.
Pico entre comidas.	I snack between meals.
Salto el desayuno.	I skip breakfast.

Healthy lifestyle — factors at a glance

graph TD
    A[Llevar una vida sana] --> B[Alimentación]
    A --> C[Ejercicio]
    A --> D[Descanso]
    A --> E[Hábitos]
    B --> B1[Comer fruta y verdura]
    B --> B2[Beber agua]
    C --> C1[Hacer deporte]
    C --> C2[Ir al gimnasio]
    D --> D1[Dormir 8 horas]
    D --> D2[Reducir el estrés]
    E --> E1[No fumar]
    E --> E2[No beber alcohol]

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2. Giving Health Advice

Key Structures

Structure	Meaning	Example
Hay que + infinitive	You have to	Hay que comer sano.
Se debe + infinitive	You must	Se debe beber agua.
Es importante + infinitive	It is important to	Es importante dormir bien.
Se debería + infinitive	You should	Se debería hacer más ejercicio.
Para estar en forma…	To be fit…	Para estar en forma, hay que hacer deporte.
Para llevar una vida sana…	To lead a healthy life…	Para llevar una vida sana, se debe comer bien.
Es mejor + infinitive	It is better to	Es mejor evitar la comida basura.
No se debería + infinitive	You shouldn't	No se debería fumar.

Exam tip: Mixing different advice structures (hay que, se debe, es importante, se debería) shows excellent range and is rewarded with higher marks. Don't repeat the same structure — vary your language.

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3. Body Parts (Las partes del cuerpo)

Spanish	English
la cabeza	the head
el pelo / el cabello	the hair
la cara	the face
los ojos	the eyes
la nariz	the nose
la boca	the mouth
las orejas	the ears
los dientes	the teeth
el cuello	the neck
el hombro	the shoulder
el brazo	the arm
la mano	the hand
el dedo	the finger
el pecho	the chest
el estómago	the stomach
la espalda	the back
la pierna	the leg
la rodilla	the knee
el pie	the foot
el tobillo	the ankle
la garganta	the throat
la muñeca	the wrist

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4. Illness and Health Problems (Las enfermedades)

Expressing Pain — Doler

The verb doler (to hurt) works like gustar:

• Me duele la cabeza. — My head hurts. (I have a headache.)
• Me duelen los ojos. — My eyes hurt.
• Le duele el estómago. — His/Her stomach hurts.
• Me duele la garganta. — My throat hurts.

Other Health Expressions

Spanish	English
Estoy enfermo/a.	I am ill.
Tengo fiebre.	I have a temperature.
Tengo tos.	I have a cough.
Estoy resfriado/a.	I have a cold.
Tengo gripe.	I have the flu.
Me he roto el brazo.	I have broken my arm.
Me he torcido el tobillo.	I have twisted my ankle.
Me he cortado el dedo.	I have cut my finger.
Tengo una quemadura de sol.	I have sunburn.
Me siento mal.	I feel ill.
Me siento mareado/a.	I feel dizzy.
Necesito ir al médico.	I need to go to the doctor.
Necesito una receta.	I need a prescription.
Me he hecho daño en la rodilla.	I have hurt my knee.

Exam tip: "Doler" works like "gustar" — the verb agrees with what hurts, not the person. "Me duele la cabeza" (singular — one head) but "Me duelen las piernas" (plural — two legs). This structure is frequently tested.

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5. Exercise and Fitness (El ejercicio y la forma física)

Spanish	English
hacer deporte	to do sport
jugar al fútbol / baloncesto / tenis	to play football / basketball / tennis
nadar	to swim
correr	to run
montar en bicicleta	to ride a bike
ir al gimnasio	to go to the gym
hacer yoga / pilates	to do yoga / pilates
pasear / caminar	to walk
hacer atletismo	to do athletics
mantenerse en forma	to keep fit
entrenar	to train

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6. Model Answer — Healthy Living

Intento llevar una vida sana. Normalmente como bastante bien — desayuno cereales con fruta y para la comida como una ensalada o pasta con verduras. Bebo mucha agua, por lo menos un litro al día, y nunca bebo refrescos. Sin embargo, a veces como demasiados dulces porque me encanta el chocolate.